Leistungen

Sling-Training

Das Slingtraining ist ein Teil des funktionellen Trainings. Allerdings ist Slingtraining so vielfältig und komplex, dass es sich lohnt dieses Training separat zu erläutern.

Das Slingtraining wurde aus dem in der Physiotherapie häufig eingesetzten Schlingentisch entwickelt. Trainiert wird an zwei Schlingen, die an einem Fixpunkt aufgehängt sind. Das hat den Vorteil, dass alle Übungen eine Kräftigungs- und zusätzlich eine Stabilisierungskomponente haben. Da die Schlingen nur an einem Punkt fixiert sind, muss der Trainierende ständig Positionen stabilisieren und ausgleichen. Dies beansprucht zusätzlich die kleinen und tieferliegenden Stabilisierungsmuskeln, welche bei einem normalen geführten Gerätetraining gänzlich vernachlässigt werden. Ein weiterer Pluspunkt des Slingtrainings besteht darin, dass man die Belastung ganz einfach und stufenlos über die Körperstellung verändern und steigern kann. Somit ist es möglich, dieses Trainingsmittel in allen Leistungsstufen einzusetzen. Von Einsteigern, Senioren und im Rehabereich bis hin zu Hochleistungssportlern, kann die Intensität perfekt angepasst werden.

Prinzipiell können alle Muskelgruppen mit dem Slingtrainer trainiert werden!

Diese Faktoren: Kräftigung, Stabilisierung, stufenlose Belastungsveränderung und die unschlagbare Vielseitigkeit, machen das Slingtraining zu einer der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden überhaupt.